男子金槍不倒秘訣
男優傳授.
金槍不倒4秘訣:
第1.用鼻子呼吸.
他表示在啪啪啪時連呼吸都很重要.
不該用嘴巴呼吸.
改用鼻子能改善快槍俠的情形.
第2.零位站姿訓練
把雙腿打開到骨盆同寬.
在前後左右搖晃身體.
找到能輕鬆站2.3小時的姿勢.
骨盆和肩胛骨要保持在重心以上.
這招可用來增加持久力.
第3.要維持零位站姿.
之後身體向前傾斜.
一直到快跌倒的時候再踏出去.
如此一來可以讓男性在激戰時.
用骨骼出力的方式提升表現.
第4.要用深蹲.
且蹲下再站起時要稍微提肛.
他認為這招可以鍛鍊內臟肌.
啪啪前做30下.
可以讓表現更出色.