寿元化内丹！茁壮成长的道脉灵根（二合一）
金乌玉蟾抱丹生，全真乃还性命成。
若问上天求此法，天下无双合一！！！真正的抱丹双休大致就是这样，要旨在于不漏，配合呼吸，观想和手势等等，所以不是一般人能练的，心猿意马，谁能把持得主，反而误了性命！！！以上都是胡说八道。