自从A班的十名成员分别作为队长成立各自小组之后，赤瑶就开始为她们组做特训。其中包括每天的基本功训练、声乐训练、体态训练以及表情管理。在基本功训练里又分为舞蹈基本功和体能训练……
问题是训练舞蹈基本功大家都能够理解，可是……体能训练未免太夸张了？？她们当爱豆
需要体能吗？
“刚做完体能，我已经不行了。”E班的那位训练生有些痛苦，她揉了揉肚子，叹了口气。
她没做过这种体能训练，最近练习腹部力量的时候赤瑶带领她们一起做仰卧起坐，此刻已经有拉扯的酸痛感了。
赤瑶笑了笑，漂亮的眸子里闪过一丝微光。缓缓道：“在场的各位都会以各种各样的方式出道，当你成功的时候，就会有人邀请你们出去做商演公演。你们不想跳两步就累的直喘气吧？”
“要是你们关注舞蹈就会知道，不管是现代舞还是街舞，力量都是很重要的。你们不仅要有力量，还要学会控制……嗯，这么一说还是得给你们加一节力量控制课程。”
训练生们沉默。
她们能说什么？
她们不敢说了！
随便说一句话就让赤瑶想到加课，后面该怎么搞啊？？
而且沈若瑶说的是有道理的，有道理的。
训练生们在心里安慰着自己，盯着赤瑶那慈爱又充满温柔的目光，默默地从地上起身，站好队形后又投入了训练。
观看直播的群众看到这一幕忍不住哈哈大笑，一条条留言飘在直播间上方。
【弹幕：我他妈笑死，似乎能看到这些姐姐们脸上的四个字：视死如归。】
【弹幕：舞蹈专业出来说句话，我们每天都要进行四十分钟的体能训练，沈若瑶的做法是对的。】
【弹幕：魔鬼魔鬼23333，我老公好帅】
【弹幕：老公来教我做体能啊！我很乖的！我很棒的！而且我很听话，你说什么姿.势就是什么姿.势。】
【弹幕：楼上的车轱辘都压我脸上了……不过我也要说，老公请加我一个！】
弹幕闹哄哄的，摄像头下的训练生们惨兮兮的。
渐渐地，大家觉得不对劲儿了。
为什么大家都做一样的训练，都完成同样的动作，沈若瑶看起来那么轻松？？
虽然她也因为大量运动的原因出了汗，可为什么看起来Jing神怎么好？那快速又标准做示范动作的样子，根本不像是一个体力快要透支的人啊！
训练生们开始恐慌，不会吧不会吧？不会沈若瑶一点都没累吧！！这什么体格啊！
赤瑶的训练很苦，也很累，对她们要求极高，经常让
她们听音乐立马摆好表演姿.势，做不到就全组加大训练力度。此刻那魔鬼又走向了音响控制台，少女们累的叫一个惨，一句话都说不出来了。
可在听到音乐声响起的时候，一个个又条件反射地扬起微笑，开始营业。
【弹幕：我笑死了，这种反射神经……】
【弹幕：和我妈打我我立马躲开一样优秀。】
在跳完不知道多少遍的时候，训练室的门被工作人员敲响，一个带着工作人员牌照的男人先探出头，对着训练生们打了个招呼。
“打扰了，有人来看你们哦！”
训练生们眼睛马上亮了起来，她们停下了动作站在原地，眼睛一瞬不眨地盯着门口。
赤瑶因为不能再继续训练她们而感到失望，叹了口气后，关掉了音乐。作为这一组的队长，她还是往外走了两步。
“怎么了吗？”
“秘密。”工作人员买了个关子，嘿嘿笑了。
弹幕上的观众好奇心被勾起来，他们和训练生们同样紧张，直直地望着大门所在的位置。
“Surprise~”
轻软的声音响起，穿着牛仔外套的女人从门口窜出来，直接向赤瑶扑去。在快要扑倒的时候，她非常懂得分寸地变换姿.势，伸手挽住了赤瑶的胳膊。
只轻轻一抬头，就露出了那张Jing致的脸。
她带着满是亲切的笑意望着赤瑶。
“你不回我信息，我就当你同意了。呐，瑶瑶，前辈给你带好吃的东西了！”
听到女人的话，紧跟在后面的两个助理就慌张地进了训练室，把手里的咖啡还有小蛋糕摆放在桌子上。
一共十份，刚好是十个训练生。
训练生们瞪大了眼睛，望着那张脸，惊讶极了。
“天啦，是方莉婷前辈！”
“我何德何能可以吃到方前辈送的蛋糕，呜呜呜……”
“不能吃！大魔王会让你做体训的！”
……一句话，打碎了训练生们蠢蠢欲动的心。
【弹幕：虽然可是，我好想笑。】
【弹幕：方莉婷！！卧槽！！是我的白月光！！】
【弹幕：我老婆！我老婆！呜呜呜