录制前，节目组送来了需要注意的事项，以及沟通我们艺人这边有哪些雷点、忌讳之类的表格。
通过工作室向节目组表明不要有前一阵恋爱热搜相关内容，或者家庭之类的相关内容，其他没有什么特别需要注意的。
这期的综艺是一场海滨特辑，司尧倒是很惊喜，因为现代戏拍得少，更没机会拍到什么海滨城市的戏，他其实一直很想在海边度假，但忙于工作，很少有机会。
这次节目组选的场地是一片鲜有的白沙滩。细腻的白沙，浅海的颜色不会像黄沙滩一样受到影响，完美保证了碧海蓝天的衔接。
节目组的车接到了司尧前往酒店就开始拍摄了，而乔煜作为其他工作人员就被安排在了别的车上。
但这并不影响乔煜探看前面车辆里的情形。
司尧一开始还是稍微有点拘谨的，对着镜头很一本正经地打招呼：“大家好，我是这次的飞行嘉宾，司尧，很高兴参加这期《可不可以不要上班》。”转头一手挡住摄像头的方向很小声地问工作人员：“我不就在上班么？”
可惜摄像头虽然当时被挡住了，但后期把这句话加粗打在屏幕上——公开处刑，说什么小话。
到酒店放行李，司尧回想了下台本：“哇，海景房耶，真是令人期待的一次旅行。这里的白沙滩虽然不是纯天然的，但是当地大力开发的一处人工景观，整个白沙滩的面积占地2000公顷，覆盖了整个城市几乎一半的海岸线，沿途开发了非常多餐饮，游乐场，海滨浴场，水世界，摩天轮等系列配套设施，适合各年龄段的游客。”然后对着镜头似乎有点疑问：“在笑什么？哪里错了么？”
的确有个工作人员小姑娘在笑。问了半天才说：“第一次见到那么认真背了目的地介绍的嘉宾。”
司尧莫名，“这个介绍放在台本上不是让背下来的么？我以为比如，当地开发商或者机构有给节目组赞助之类的，必须要广告一下的。”
工作人员莞尔：“是的，没错，你说得全对，超棒。”伸出大拇指，蹲下继续笑了好久。
“那这段剪掉，显得我好傻。”
“没有没有，老师你超给力。”那姑娘回过头去调整了一会儿情绪，转过头来就像川剧变脸：“你看我超严肃的，你刚刚那是幻觉。”
在酒店大堂集合所有嘉宾，除了司尧以外，飞行嘉宾还有一个选秀出身的高人气流量小生，长孙意远，一位舞台剧演员出身女艺人，仲芯，和一个校园剧走出来的清纯校花谭惜天。
先是常驻嘉宾谈话的方式破冰暖场，也让观众能了解一下各位飞行嘉宾的作品。然后就开始第一个游戏。
常驻嘉宾A说：“有沙滩的地方就会想要打沙滩排球吧，不过我还没在白沙滩上打过沙滩排球。”
嘉宾B：“这里的确有非常充分的沙滩排球场，但是我们今天要进行的第一个游戏并不是排球。”
嘉宾A：“你怎么知道的？是不是导演偷偷告诉你的，我要举报！导演怎么可以因为跟嘉宾B关系好就提前透露。”
导演在场下表示这口锅我不背，是他抢了任务卡先看到的。
嘻嘻哈哈地公布了第一个游戏——飞盘。
长孙意远：“不是我跟我家Ruby玩的么……”
谭惜天：“Ruby是谁？这是可以问的问题么？”双手捂嘴。
嘉宾A：“什么叫这是可以问的问题么，你什么意思？清纯校花怎么可以问这种问题，后期老师麻烦把这段擦掉。”
谭惜天丝毫不扭捏地笑倒在一边，还一边作揖：“后期老师救我，我的形象就靠你守护了。”虽然第一个角色是清纯校花出道，但谭惜天一直是个爽朗的姑娘。
长孙意远：“Ruby是我家狗狗，是一个非常聪明边牧妹妹。”
嘉宾B：“诸位可不要小瞧了飞盘，其实这个游戏非常讲究技巧的，没掌握好力度和技巧的话，飞盘是没办法非常稳、非常有准星地飞向你想要让他飞的位置的。看来我们长孙小朋友沾了Ruby的光，可以说是走在了别人的前面了。”
所有嘉宾分成两组，就像橄榄球场地一样，只要飞盘飞过最两端的线后，并且没有被守门员接住，则算另一方得分。
一开始先让嘉宾们先练习一下飞盘，因为工作人员自己一开始也试过……没找到正确的手感的话，飞盘会，朝天飞，不能向前；飞快落回地上；在空中左右晃动，接盘侠没法一指尖触底面另一手掌上方下扣接住飞盘。
总之，就是还需要点技巧。
为显公平，每组都有一男一女飞行嘉宾。
长孙意远一上来就和嘉宾C打了个配合，能看出来，两个人对飞盘都非常熟悉，力度，方向掌控都非常Jing确，不像其他好些人，都还在摸索阶段。
难道他俩都养了狗？
率先得一分，长孙意远高兴地跟队友击掌。
司尧这边则还在摸索，他现在能让飞盘平稳地飞出去了，可是方向掌握得还没那么Jing确